哈佛大学研讨称 5大习惯有助延年益寿

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  健康生活方法的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究就显示,对于成年人来说,坚持5大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更长的要害。

  这5大生活习惯被研究人员称为“低风险生活因素”,包含保持健康饮食、天天30分钟或以上中高强度的法则活动、节制体重(身材品质指数掌握在18.5至24.9之间)、不抽烟、不外量喝酒。

  哈佛大学公共卫生学院研讨职员在新一期美国《轮回》杂志上发表相干论文称,上述5大生涯习惯对大幅延伸预期寿命非常主要。即使只能做到其中一项,也会有显明的下降早亡危险效应。假如这5个方面都把持得很好,那么预期寿命延长的效益也到达最大。

  统计显示,5个健康生活习惯全都具备的线年,男性可能会因而延寿12年。他们共剖析了两项大型调查的数据,其中波及对约7.9万美国成年女性长达34年的跟踪调查,以及对约4.4万美国成年男性长达27年的跟踪考察。

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