血压与心脏健康直接相关 如何有效控制血压呢

评论
  2012年中国大于十八岁的高血压患者为25.2%,中国患高血压的人群高达2.7亿。高血压人群是如此的庞大,高血压和我们的血管健康有着密切的关系。心脏通过不断的收缩将血压运及全身各部位,在这一过程中需要克服各种阻力,血压越大,血管阻力越大,心脏负荷也就越大。那么你的血压控制的好吗?建议正常人群血压应当控制在90~120/60~90mmHg;普通高血压人群血压控制在140/90mmHg以下;糖尿病或伴有其他肾脏疾病的人群,血压应当控制的更为严格。

  高血压早期常无症状或症状轻微,没有什么明显的症状,但是长期对身体的影响却很大,长期血压高会引起心、脑、肾以及血管的改变,可能发展为心力衰竭、脑卒中、尿毒症等,甚至会引发猝死。所以高血压需要长期服用药物。高血压属于心脑血管疾病的一种,高血压如果得不到良好控制的话,会出现各种并发症。血压高与心脏健康有着直接的关系,如何有效控制血压呢?除了常年的服用降压药,还有其他的有效办法吗?

  血压高可以通过食疗达到降低血压的目的。血压若是控制不好,很多并发症会蜂拥而至。其实,想要控制血压,除了吃药之外,食物的作用也是不可小觑的。高血压患者如果摄入过量的盐,会使盐里面的钠离子过多地被吸收入血后,引起水钠储留,导致血容量增加,血压上升;同时也会引起血管平滑肌细胞的水肿、血管腔变窄, 赵铖说补硒,造成血压上升,高血压人群饮食一定要清淡。除了清淡之外,还要多吃补硒的食物。

  微量元素硒可以使有毒性的过氧化物还原为无害的物质,使过氧化物分 赵铖说补硒解,清除自由基,保护细胞膜结构和功能,修复分子损伤部位,增强机体免疫力。促进体内多种代谢活动,促进生长;硒保护心血管,硒是肌肉的正常成分。缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹,发生心肌受损,脂质增多,钙质沉积 , 补硒则可以预防多种疾病的发生。硒可以保护心血管和心肌的健康,降低心血管病的发病率。


相关的主题文章:
相关的主题文章:

今日热点

特别推荐

小编精选

热点排行

相关推荐
热图聚焦
精彩视频
热门推荐

注:凡本网注明来源非中山网——中山权威网络媒体的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

中山网——中山权威网络媒体致力于资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。邮箱:15884368@qq.com

联系我们| All Right Reserve 版权所有