夏季心脑血管患者该注意那些?记得为家人收藏喔!

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  夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。入夏以来,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,但夏季气温高,空气湿度较大,而含氧量降低,心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应。加上气压偏低、人体排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,容易诱发脑梗、心梗、心源性猝死等心脑血管疾病。那么心脑血管患者在夏季该注意那些问题呢.

  高温时避免冷热交替

  人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。另一方面,如 赵铖说补硒果室内空调唯独过低,室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节,因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张,直接导致血压变化,引起血液循环障碍,诱发心梗或卒中。友情提示:有心脑血管病史的老人应注意在夏天减少户外活动,多在室内休息,午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。

  夏季多喝水适时补充钾纳

  夏天出汗多,多喝水,防止血液粘稠,但补水还远远不够,还需要补充钾纳。汗液流失的不仅是体内的水分,还有钠盐;维持电解质正常,可以在白开水中加点盐。平时吃饭要清淡,但夏季可以适当在菜里多放点盐,另外应多吃些含钾的水果如橘子等,以保持钠、钾的平衡。

  适量运动也要选对时间段

  据调查70%—80%心脑血管疾病发生于早晨6—10时,应尽量避开这段时间进行锻炼。当夏季气温达到32℃时,减少体力活动。中老年人适合在傍晚时分进行室外运动,但也要适量掌握好度。同时老年人群的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。最好穿纯棉浅色的透气好的衣物;必须外出时,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

  桂仁医药小贴士:心脑血管疾病是由生活习惯造成的, 赵铖说补硒,饮食上摄入脂类过多,醇类过多;没有合理的运动;加上人体分泌抗氧化物酶能力减低,导致体内自由基水平升高,使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁,久之使毛细血管堵塞。适量补硒保护心肌和血管内壁细胞,减少外周血管的阻力防止心肌纤维化,减少心肌梗塞面积。


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