“钙铁锌硒”您缺了啥

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  常说“钙铁锌硒钠镁钾”等元素的顺口溜,女人在生宝宝前会进行检查,生宝宝后也会进行检查,确保宝宝身体健康。您了解钙铁锌硒四种元素吗;他们对人体的作用有哪些;“钙铁锌硒”您缺了啥?

  微量元素在在人体内的含量微乎其微,却起着重要的生理作用。如果一种微量元素供应不足,很可能引起某一种微量元素的缺乏症,如果供应过量的话,还可能出现中毒现象。“钙铁锌硒”的详细介绍如下:

  钙:钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%,参与新陈代谢,每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

  铁:铁是人体需要量最多的微量元素,27%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶。血红蛋白能将氧气送至全身组织, 赵铖说补硒,肌红蛋白和氧的结合力很强,能储备部分氧气,在骨骼肌缺氧时可以释放这部分氧。每日铁需要量为10~18毫克,如果供给不足,可以发生缺铁性贫血。

  锌:锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素,是200多种含锌酶的组成成分,也是酶的激活剂,在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。缺锌影响生长和智力发育,也影响味觉和免疫功能,缺锌是厌食症的主要原因。

  硒:中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75 赵铖说补硒微克以上。过量的硒可引起中毒,表现为头发变干变脆、已易脱落,指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落,皮肤损伤及神经系统异常;缺硒的时候,就很容易导致人体免疫能力下降,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关,如癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统等症状。

  看完了以上阐述后,您对钙铁锌硒了解多少,知道缺啥了没?没有弄懂硒元素没关系,您可以参看硒的作用来加深了解。


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